Boas pedaladas,
Controlei a glicémia às 7:30h - 147 mg/dL seguido de um pequeno-almoço rico em HC, uma mistura de lentos e rápidos. Não dei insulina rápida e reduzi quase metade da basal. Preparei o Vitargo Electrolyte e guardei algum para levar, a temperatura ía subir consideravelmente e a hidratação teria de ser abusada.
Os Papa-léguas, este ano, conjugaram duas provas; BTT e Trail running, nas bicicletas notava-se um decréscimo evidente de participantes, face a alguns anos atrás.
O meu arranque foi "lento", gerindo o esforço, a altimetria subia até ao km 33, dava tempo para umas fotos, ladeamos a Barragem da Marateca passando por um trilho fantástico em direcção ao Louriçal. Inicialmente com o Carlos Cli, mais tarde na companhia do Pinto Infante, com este último tivemos de improvisar para obter alguma água, numa mangueira de um jardim público, num quintal enquanto se rega, vale tudo!
A subida propriamente dita começava ao saír do Louriçal quando o Infante me manda seguir...
Para as antenas tínhamos 13K, praticamente sempre em ascensão, as rampas iniciais eram de uma anormalidade vs progressão, varias vezes teve se ser "à mão". Nestas rampas apanhei, melhor, esperaram por mim, o David o Jorge e o Tiago, em grupo estas superações tornam-se mais facilitadas.
A determinada altura as fitas do percurso "mandavam-nos" descer. Descemos mas acabamos por ter de voltar a subir, desta vez por instinto, pois sabíamos que a ZA1 era lá no cimo. Fomos esperando uns pelos outros, voltamos a reencontrar as fitas, na 2ª casa do guarda enchemos os bidons com água fresca, relaxamos os músculos e ingerimos os hidratos necessários para atingir os 1200m da Serra da Gardunha.
Nas antenas - ZA1 - comemos e bebemos um pouco de tudo, medi 92 mg/dL, confirmamos a sabotagem das fitas, vimos chegar mais atletas, entre eles o meu amigo Pedro Lopes, blue O Rider de Lisboa, com forte ligação à Raia, nesta prova representava a ACIN, ele que não é diabético, estava a subir às antenas pela 2ª vez, segredaram os da organização.
A diluição do Vitargo, a banana, as bolachas, o pequeno-almoço foram "suficientes" para com o enorme esforço despendido, passados 33K nem sombra de hipo.
Aquelas descidas foram a 2ª vez que as fiz, reconhecendo, que este ano estavam particularmente perigosas com as normais valetas e rochas soltas no declive muito acentuado. Eu tive duas saídas de pista, o David caiu - sem gravidade - o Jorge desviava-se dos
percalços de cada um mas todos imitamos o Tiago, á mão, o grupo não despegava... A ausência de bombeiros neste local, a par da falta de pontos de água, em determinadas partes do percurso foram das situações mais descuidadas.
Daqui em diante foi sempre a rolar, mas pelo quilómetro 50 comecei a notar a fraqueza dos músculos de forma geral, já não tinha posição para as mãos, as costas pareciam doer, mas não tive cãibras. A glicémia ia melhor que eu!
Passamos por São Vicente da Beira e parando no abastecimento solido depois da Barragem
do Pisco onde medi 142 mg/dL, a Cruz Vermelha "tratou" a perna do David, enquanto o Jorge, identificando um problema técnico, ficou sem as pastilhas do travão de trás, o Tiago por sua vez tinha seguido pelas fitas da pequena maratona, bem que o chamamos, apitamos, gritamos, telefonamos, "no way"!
Cruzamos a N352 em direcção à vila de Caféde e por fim, já mesmo no fim das minhas forças chagamos a Alcains.
Em determinada altura segredei ao David que sem esta camaradagem - habituado a pedalar só - costumo acabar as provas mas num “desrespeito” para com o relógio da meta...
ObrigadO pela companhia,
Casf
My english version:
Good cycling,
I managed my
blood glucose at 7:30am - 147 mg/dL followed by a rich carbohydrate breakfast,
a mixture of slow and fast. I didn’t had fast and reduce nearly half the basal
insulin. I prepared the Vitargo Electrolyte and kept some with me, temperature
was going up considerably and we should abuse on hydration.
The Papa-Léguas
- “Roadrunners” - Organization this year had combined two events; MTB and Trail
running, on bike was an evident athletes decreasing, compared to a few years
ago.
My start was
"slow", managing effort, rising up to 33km, a photo here another
there, we pass next to Marateca dam on a fantastic track towards Louriçal.
Initially with Carlos Cli later with Pinto Infante company, latter we had to
improvise to get some water; a hose from a public garden, one a yard while
watering, anything goes!
The climb
itself started badly when we left Louriçal village, Infante said me to go…
To reach -
radio - antennas we had 13K, almost always rising, the initial ramps were
abnormal vs progression, several times had to be "by hand." On these ramps I catch, better, David, Jorge and
Tiago, they waited for me, on group these overruns are eased.
At some point
the path tapes "sent us" down. We went down but went up again, this
time by instinct, because we knew that supply 1 was at the top. We were waiting
for each other, we went back to right track, recovering the tapes, on the 2nd
guard house we filled the water bottles with fresh water, relax the muscles and
ingest hydrates needed to reach the 1200m form Gardunha Sierra.
On the antennas
- Supply 1 – we eat and drink a little of everything, I measured 92 mg/dL,
confirmed the tapes sabotage, arriving a few more athletes, including my friend
Pedro Lopes, blue O Rider from Lisbon, with strong connection to our region, on
this race represented ACIN, a non diabetic, was rising the antennas for the 2nd
time, whispered us the organization.
Vitargo
dilution, bananas, cookies, breakfast were "sufficient" for with the
huge effort expended, after 33K no hypo symptoms.
Those declines
were the 2nd time I did it, but this year was particularly dangerous
with trenches and loose rocks on very steep slopes. I had two runways, David
fell of - weightless – Jorge slip away over us but we all imitateTiago, by hand,
and the group does not split. The absence of fireman’s in this place, together
with the lack of water points in some parts of the route were the most careless
situations.
Henceforth it
was always rolling, but at 50K I started noticing a general muscle weakness,
had no position for my hands, a certainty back pain, but no cramps… My blood
sugar was better than me!
We passed
through São Vicente da Beira and stopped in 2nd solid supply after
Pisco dam where I measure 142 mg/dL, the Red Cross "treated" David's
leg while Jorge, identifying a technical problem, ran out his back brake pads,
Tiago was followed by the small marathon track tapes, we call him, yell,
phoned, "no way!"
We cross N352
road towards Caféde village and finally, already at the very end of my strength
we arrived in Alcains village.
At some point I
whispered to David that without this comradeship - used to ride lonely - I
usually end up the evidence but a runaway toward the clock on the target …
Thank you three
for the company,
CASF
Sem comentários:
Enviar um comentário